Akademia Zdrowia #6 - czy warto się rozciągać?

Akademia Zdrowia #6 – Czy warto się rozciągać?

Każdy z nas ma inny poziom elastyczności mięśni, stąd nie zawsze rozciąganie będzie wskazanym ćwiczeniem. O tym, kto i jak powinien się rozciągać, opowie dr hab. Sławomir Marszałek w kolejnym odcinku Akademii Zdrowia. 

Rozciąganie przynosi ulgę mięśniom i może zapobiegać urazom, jednak musi być przeprowadzone w odpowiedni sposób. Predyspozycje do tego ćwiczenia łatwo ustalić na podstawie oceny mięśni kulszowo-goleniowych. Na co zwrócić szczególną uwagę? Dowiecie się tego w kolejnym odcinku serii.

Akademia Zdrowia #6 – https://bit.ly/38qUBw9


Zapraszamy do obejrzenia poprzednich odcinków:
Akademia Zdrowia #1 – https://bit.ly/2NAcLnq
Akademia Zdrowia #2 – https://bit.ly/3k1Pirf
Akademia Zdrowia #3 – https://bit.ly/3s5fOD7
Akademia Zdrowia #4 – https://bit.ly/3awOGHm
Akademia Zdrowia #5 – https://bit.ly/30vm2As